treningsjenta87

Etter flere spørsmål i ettertid om jeg fortsatt opprettholder trening og et sunt kosthold, tenkte jeg å blogge litt om hvordan hverdagen har vært de siste 9 dagene nå etter 60 dager;)! Jeg har vel bare positive tilbakemeldinger å komme med fordi jeg har vel egentlig slått meg til ro med at slanking tar tid og at jeg får bare henge i og prøve å "leve" litt ved siden av hihi:p Jeg fortsetter morgen cardion med Lara, trener 5 ganger i uken og passer på at jeg spiser ofte,lite og sunt. Jepp akkurat som før! I tillegg merker jeg at jeg får mer å mer muskler, og det er en fin motivasjon for meg som gir alt dette harde strevet en grunn til å fortsette!!;)

Før:

Etter:

Med tanke på at jeg ikke har veid rundt 100 kg så er det kanskje ikke så lett å se forskjellen men vis dere ser nøye etter kan dere se at jeg har blitt smalere i ansiktet og som ikke vist her har puppene mine blitt betraktelig mindre!!;) Det er gøy å se forandringene og det etter bare 3 mnd;)

Kutt rett å slett ut følgende:

Brød, vanlig ris,smør,pasta, hvetemel, salt, brus, sukker, sauser, dressing, junk food og godteri men husk at 1 gang i uken kan det spises litt usunnere mat;)!!!

Ellers har jeg kjøpt meg ny bil, så i sommer er det bare for fruen og meg å kjøre å kose oss til stavanger;) Gleder meg sykt mye, bare 2 dager igjen nå så er den min;) Dette er en Peugeot cc 206, 2001 modell og cabriolet..sjekk bilde:

Da jeg startet dette prosjektet mitt, visste jeg helt ærlig ikke hva jeg bega meg innpå, for det har vært noen store "fjell" å ha mått bestige langs veien. Nå sitter jeg på verandaen min, slikker solen som varmer godt og tenker tilbake på hva jeg har mått ofre og ikke minst det å bli kjent med mine egne grenser! Jeg har turt det å sette mål som jeg fryktet lenge samt utsatt fordi jeg var redd jeg ikke klarte å fullføre de, im terrified to not sucsess!!! Nå skal jeg oppsumere litt av hva jeg har opplevd på godt og vondt;)

Jeg har våknet tidlig om morgene trøtt i trynet, og hatt et ønske om det å sove lenge men det fantes en vilje i meg som gjorde at buksen, genseren og skoene kom seg på..fordi jeg visste det at om jeg ikke fulgte mitt daglige program var det som jeg feilet. Folk sier til meg "du trenger jo ikke å ta så hardt i, du dør ikke av å misse en ting el to", og jeg tenkte inni meg at nei ingen dør men vis jeg skal gå rundt å ha den innstillingen-hvor langt når jeg egentlig da???! Det er det vi folk er så jævlige flinke på, finne unnskyldninger og gjemme hos bak de og tro det at resultatene kommer av seg selv! Våkn opp for faen, dere vet like godt som meg at en is der, en sjokolade der er med på å ødelegge all den treningen og jobben vi legger i det!!! VÅKN OPP...

I de første 30 dagene jeg la om kosthold, lærte litt om hva som var bra og ikke bra..og satte igang med en fast rutine på hvordan min trening skulle se ut, skjønte jeg med tiden at jeg spiste tilstrekkelig lite mat for et samsvar med min trening. Jeg lå nemlig på 770-970 kcal, og for en ei som meg i vekt og alder med trening skulle jeg visst ligge på 1600-1800 kcal daglig...ops:/ Så jeg gikk vel ned bare 1 kg på de dagene! Etter å ha vært i kontakt med en bekjent som har drevet med kosthold og trening i mange år fikk jeg endelig svar på hvordan jeg burde spise for å kunne klare å gå ned i vekt. Jeg var i skyene av glede og trodde nå at dette var utveien ut av problemet mitt! Jeg fortsatte å trene hardt, og tyngere og tyngere vekter ble brukt men jeg klarte i den tiden å ødelegge knærne mine som er en viktig del av treningen..Dette innebærer jogging,knebøy,markløft og lår. Men jeg ga blaffen i smertene å fortsatte å ha hodet på rett plass, smilet synlig og lot som ingenting hahaha:p Sannheten er at jeg fortsatt ikke har gått ned, heller opp 1,5 kg og jeg føler at all strevet er bortkastet!! Tenk, jeg har gått turer HVER dag, sammenlagt ca 2-2,5 time og i tillegg trent 5 dager i uken og fortsatt faen ikke gått ned. Folk sier de ser forskjell men når jeg vet at hverken bukser eller gensere ikke har blitt større, så hjelper vel ikke det akkuratt på hva folk mener:( Jeg befinner meg i en fortvilet situasjon som jeg ikke kan se enden til der lyset lyser i tunnelen og huet samt humøret begynner å ta på:/ Men istedenfor å legge seg på soffaen å syntes synd i seg selv tar jeg nå tak og begir meg enda ut på at det finnes et håp der ute for meg og det er nemlig til en personlig trener som kan finne evt årsak/årsakene til hvorfor det er som det er..Jeg ser kun dette som en siste utvei og jeg ber gud om at dette er siste gang jeg trenger å kjøre huet mitt langt ned i grøftekanten!!!! Jeg vet det er en lang og da mener jeg LANG vei til å nå frem til denna dama på bildet under vist men man skal aldri si aldri;p hahaha

Jeg har fortsatt ikke funnet roen i slankeprosessen, og tror heller jeg ikke kommer til å finne den før faktisk den finner meg. For når det fremligger at det normalt sett skal ligge en spisedag en gang  i uken, og jeg må holde meg til en gang hver annen hver uke og det FORTSATT ikke finner spor til noe i den postive retningen...ser jeg helst at slankingen kan ta fart å dra så langt til helvete med seg inntil videre:p Nå fremover håper jeg på en del masse bra, og jeg kommer til å fortsette med jevne mellom rom å blogge litt om hvordan det går;) I tilegg legger jeg ved ingredienser om sunn mat, treningstips og ærlige ord dratt rett ut fra levra:P

Som jeg har bemerket meg ved statistikk og kommentarer live, setter jeg utrolig pris på dere som har fulgt så langt og håper at dere vet nå at det ikke er bare dere som stiller en del spørsmålstegn ved en del masse om slanking, for det gjør jeg fortsatt etter å ha lært en del masse;);)

Jeg våknet opp litt sent denne morgen da jeg kjente jeg følte meg utslitt fra topp til tå der jeg lå:/ Energien min var liksom blitt dratt vekk fra hele meg og det tok noen timer før jeg følt meg i slaget. Hoppet opp av senga, og tok meg en 30 min tur med Lara før jeg skulle hente dama på buss stasjonen;) Når vi kom hjem rydddet,vasket og støvsuget vi hele leiligheten for så å gjøre klar grillen. I dag skulle vi få besøk av en vennegjeng og vi skulle kose oss med god mat samt litt i glasset!

Når maten var spist tok det ikke lange tida før folkene var på meg med å være med å feire det at jeg hadde fullført programmet mitt på 60 dager, og jeg samtidig som jeg hadde veldig lyst så sa nei av dårlig samvittighet! Etter ca en halvtime med gnål så bestemte jeg meg for å være med til tross for at alle hadde lyst på en skikkelig god fest og jeg følte meg vel litt asosial der jeg satt hahaha:p

Så da var det å få på seg finstasen og starte festen, veldig kos at min kjære kunne være med ettersom hun egentlig skulle ha vært i Horten denne helgen<3 Jeg elsker henne mer å mer for hver dag, bebisen min<3

Idag startet jeg dagen med en god tur opp spiralen sammen med Iselin og bikkjene. Med solen som tittet forsiktig frem, bikkjene som løp lykkelige oppover stien, og min bestevenninde med meg på treningstur kunne jeg ikke bedt om en bedre start på dagen:)) Da vi hadde gått en times tur måtte vi vende hjemover igjen, da Lara begynte å blø fra foten sin stakkars. Etter å ha sluppet inn henne, dro jeg og Iselin av gårde for å ta en kaffe. Som vanlig er det iskaffen det går i, du får ikke tak i bedre kaffe spør du meg!  Gi meg valget mellom en dyr latte fra et kafferi, eller is kaffe latte fra statoil.. Valget er LETT!!:)

Litt senere dro vi for å ta sol med gutta boys, før det var tid for trening! Dagens treningsøkt innebar 30min HARD styrke av armer og ben, etterfulgt av 20min jogging, for så å slepe meg inn på 500kcal. Idet jeg tråkket over dørkarmen påvei ut av treningssalen kjente jeg at kroppen var sliten. Rettere sagt død...

Nå har jeg fått krøpet meg opp i sofaen og dratt på meg pleddet, så nå skal jeg og iselin kose oss med the voice og en kopp te, før turen går videre til sengs:)

Godjenta miiiiiii:))

Jeg startet dagen idag med en 30 minutters gåtur, før jeg kom meg avgårde på Elixia. Idag besto treningsøkten av 30min intervalltrening etterfulgt av 20min med mage, lår og rumpe. Da jeg var ferdig og fornøyd med innsatsen min, dro jeg for å møte Iselin og Gido:) Var utrolig koselig å sitte å småchatte litt med kaffekoppen i hånden, før vi tok turen videre til Solstudio for å få litt farge på kroppen. Det begynner å titte frem noen solstråler om dagen, men en god halvtime under solsengen i ny og ned er DEILIG:))

Kvelden idag gikk til filmkos og avslapping sammen med min gode venn Morten:) Dette var vel å merke frem til jeg skulle ut på min siste kveldstur med Lara. Jeg fullførte en 30min gåtur, for så å hoppe til køys godt fornøyd over dagen:))

Idag startet jeg dagen min relativt tidlig, da jeg skulle kjøre Miriam til bussen 08.45. Da hun var sendt avgårde, tok jeg min vanlige morgentur med Lara på 30min. Jeg slapp lara inn i varmen, og kom meg avgårde på trening. Dagens treningsøkt besto av 20min jogging etterfulgt av 30min styrke for armer, rygg og mage. Da jeg kom hjem, laget jeg meg en god lunsj, og trakk bena godt opp i sofaen for en liten pause:) Så var det igang med dagens andre tur på 45min. Laget meg en ny rute nå, som jeg går når jeg vil yte litt ekstra. Her er det flere oppoverbakker og lenger strekning. Morro med litt forandring, da det også gir motivasjon:)

Dagen avsluttet jeg med halvannen time boksetrening hos drammen bokseklubb:) Da jeg kom hjem, var jeg utslitt!! Det er en hard sport som virkelig forutsetter at du yter alt du alt du har, men det er allikevel så morro!!:)Ta dere en titt på drammen bokseklubb, eller sjekk ut boksemuligheter i ditt distrikt:))

                                  

Da hopper jeg i seng, og ser frem til en ny og fin dag imorgen:)

Inatt har det vært en litt uvanlig natt for ikke å snakke om lang, da jeg ble vekt av at Laran min hadde riktignok kraftig diarè. Så jeg var vel oppe å sto 4 ganger,hvor jeg måtte tørke og vaske, for så å prøve å få tibake nattesøvnen igjen. 

Var vel oppe å sto klokken 6, for så å gå en times tur med Lara, komme hjem å gjøre husarbeid og drive med baking. Så idag bakte jeg sunne, grove rundstykker og eplekake, noe som ble veldig vellykket og satt stor pris på hos dama. 

  
Her står Morten å er flink som hjelper til:)

Da dette var unnagjort, dro jeg og gutta å tok sol før vi skulle hente Miriam, og hjem å grille:) Senere vasket jeg bilen og avsluttet kvelden som vanlig med Lara i ca 1,5 time.

Siden jeg nå er så nærme med å bli ferdig med programmet på 60 dager, uten noen serlige resultater, har jeg endelig tatt en beslutning på det å oppsøke en personlig trener som skal gå nøye igjennom kosthold og trening for å få meg på den endelige veien. Så jeg krysser fingrene for at det finnes håp for meg å klare å få opprettet det målet som jeg har satt meg. 

Da var vi pån igjen med nye uke og dette er siste uken hvor daglig oppfølging av mitt kosthold og treningsprogram er;) Så herlig at mandag begynner med masse energi,godt humør og treningslyst, for i dag skulle det bli en lang dag! 

Først våknet jeg,tok bollen med havregryn og hev på meg treningsklærne for å gå på tur med Lara..Idag ble det 1 times gå tur ned til byen og opp igjen, for så videre pakke klær til å løfte vekter på Elixia;) Kjente armene mine skalv etter at jeg var ferdig,hadde steget opp litt høyere i vekt massen:p

Nå skal jeg tilbake på drammen bokseklubb etter 8 mnd å få bokset litt igjen og jeg gleder meg vilt til all den harde oppvarmingen...for den er hard hihi!!! Jeg anbefaler både dere gutter og jenter til å prøve det ut,det gir så mye tilbake samt at du lærer å kontrollere deg selv;) Trening for nybegynnere e: Mandag kl 18.30-20-00 og onsdag kl 17-18.30. Se link for videre info: http://www.facebook.com/drammenbokseklubb?sk=wall&filter=2...

Ellers håper jeg dere får en fin dag videre;);)

En ny deilig søndag med sol å våkne opp til,heeeerlig;) Startet dagen med å innta den daglige frokosten og starte med å varme opp i boden min med boksesekken og styrke..som videre var kjempe digg:) Utførte 75 situps,40 push ups, 3x 10 med vekter og selvsagt hurtig boksing i 15 min;)))) Etterpå stod en 5-6 km med jogging for tur, en tur som var tung for meg fordi energien og huet ikke helt tilstede MEN jeg fullførte så godt jeg kunne!

Så var det å plassere rumpestumpen i soffaen på verandaen med min kjære for å spise litt lunsj, og i dag ble det omelett fylt med kjøtt og salat til;) Deilig å ha en varmelampe som varmer når ikke alltid solen skinner som den skal:p Da slapperunden var i boks, hoppet jeg i dusjen for å møte gutta boys og ta en kaffe på spiralen:) Der snakket vi om fortida sammen og latteren stod i sving hahaha...de er jo ikke helt normale de der:p

Til middag ble det laget hjemmelagde sunne scones m/kyllingburger,poteter/ris og salat:) I tillegg lagde jeg dessert bestående av litt krem,jordbær,kiwi og epler...kjempe godt;)

OPPSKRIFT PÅ SUNNE SCONES:

-5 dl grovt mel

-2 ts bakepulver

-2 ss sukrin

-2 ss solsikkerolje

-2 ss mager kesam

-2 1/2 dl skummet melk

Bland ingrediense og rør til du får en fast og fin deig. Klapp så ut deigen til 2 cm tykkelse og stikk ut runde scones med en kopp. Pensle med melk på toppen. Stek på 220 grader i 12-15 min. Klar ferdig og ferdig hihi:p

Nå er det ut å gå 45 min tur med Lara før jeg skal kjøre kjæresten til busstasjonen så hun kommer seg hjem for helgen;) Håper dere har hatt en fin søndag;)

Idag våknet jeg opp og gikk min vanlige 45minutters tur med Lara. Vel hjemme igjen hadde miriam pakket ferdig lunsj og mellommåltider så det var klart. Jeg hev i meg en bolle med frokostblanding, før vi tok turen til Elixia. Idag hadde jeg egentlig fridag fra treningen, men jeg tok meg en ekstra treningsøkt i og med at Miriam hadde sin treningsdag idag. Vi varmet opp i 20min på tredemøllen, etterfulgt av 20min styrke. Var rimelig sliten da jeg hoppet inn i dusjen ja:p

Vi fikset oss ferdige før vi hentet lillebroren min og en kompis av han, og tok turen inn til Bærum for å hente det nyinnkjøpte bokseutstyret mitt:):) Ble en koselig tur innover med både skravling og latter, men det toppet seg når jeg fikk boksesekken, hanskene og manualene inn i bilen.. Skal bli så deilig å få begynt å bokse igjen, gleder meg som en liten unge!!!:) Vel hjemme startet jeg og gutta med ordningen av bokse rommet. I mellomtiden laget Miriam gode burgere av kyllingkjøttdeig m\ ris og salat, til vi var ferdige!

 

Etter mye kasting, flytting og slit, begynner boden å likne et bokse rom!!:) Er helt nydelig å ha et slikt sted hjemme, hvor jeg kan bokse når jeg vil og slippe å sette meg i bilen hver gang jeg føler for å trene litt utenom. Jeg er veldig fornøyd med resultatet så langt, og bedre skal det bli når jeg får lagt inn et teppe, hengt opp litt bilder og et speil.

 

Litt senere tok jeg dagens andre tur med Lara, i ca. 30min. Da jeg kom hjem var jeg relativt sliten, og la meg ned på sofaen, med kjæresten i armkroken, for å hvile hodet litt. Etter en times tid, reiste vi for å ta sol.. Like deilig hver gang, i hvertfall når jeg merker brunfargen begynner å sette seg:):) Når vi kom hjem, satt vi på en koselig film og la oss godt under dynen. Siste kveldsturen på 45min ble også fullført,så nå er jeg klar for en god natts søvn og en ny og flott dag i morgen:)